Ob im Büro, Zuhause vor dem Fernseher, im Meeting oder im Auto, wir sitzen zu viel und zu oft. Auf unseren Körper wirkt sich diese durchgehend selbe Haltung negativ aus. Unsere Wirbelsäule biegt sich bei falschem sitzen, Muskeln verspannen sich aufgrund fehlender Bewegung, es folgen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und negative Auswirkungen auf das allgemeine Wohlgefühl. Was kann man aber gegen diese Symptome unserer Zeit tun.
Die ersten Ansätze bei Rückenproblemen die sich durch lange Arbeit vor dem PC, lange Autofahrten oder ein allgemeines fehlen von Bewegung ergeben ist Sport. Besonders gute Sportarten sind hierbei z.B. Schwimmen da hierbei eine Vielzahl von Muskelpartien beansprucht werden. Wer nicht in der Nähe von einem Schwimmbad lebt, oder es etwas praktischer möchte kann auch Joggen, da Muskeln hier auch in Bewegung kommen. Obwohl sich Sport an der frischen Luft immer besser anfühlt kann man auch in den eigenen vier Wänden an seinem Rücken arbeiten. Übungen wie Liegestütz trainieren nicht nur die arme und die Brust sondern auch große Teile der Rückenmuskulatur. Joga darf bei dieser Auflistung natürlich auch nicht fehlen. Im Internet findet man speziell in Verbindung mit Joga und Rückenproblemen eine Vielzahl an Übungen und Stellungen die auch bei akuten Schmerzen schnell Abhilfe schaffen können.
Eine weitere Möglichkeit bei Rückenschmerzen Linderung zu erfahren sind Massagen. Bei Massagen werden verhärtete Muskelpartien massiert was dazu führt das sich Verhärtungen lösen. Damit können auch akute Beschwerden gelindert und manchmal auch direkt gelöst werden.
Das Fazit ist also, nicht lange zusehen sondern die Sache in die Hand nehmen. Wer Rückenprobleme ignoriert macht diese nur schlimmer. Wer dagegen früh damit beginnt die Ermel hochzukrempeln und Sport zu machen, Massagen in Anspruch zu nehmen oder mit Joga startet wird mit einem besseren Lebensgefühl belohnt.